Taijiquan & Qigong in Limburg an der Lahn
Unterricht in kleinen Gruppen, Einzelstunden, Qigong-Wanderungen und Retreats. Onlineunterricht auf Anfrage.
Was ist Taijiquan? Was ist Qigong?
Zwei Wege, eine Praxis
Qigong ist die ältere und sanftere Form. Wir üben einzelne Bilder – stehen wie ein Baum, tanzen wie der Kranich, schreiten wie der Bär. Jedes Bild folgt einer Meridianbahn, jede Bewegung einem inneren Erzählstrom. Qigong eignet sich auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und ist ein guter Einstieg.
Taijiquan ist die längere, zusammenhängende Form – im Kern eine Kampfkunst, die ich in meinem Übungssystem Taijiquan der kleinen Gesten entschlackt habe. Wir laufen die Yang-Form gemeinsam, arbeiten an Prinzipien wie Leere und Fülle, Oben und Unten, und übertragen sie in Alltag und Führung.
Wege in die Praxis
| Angebot | Was | Für wen | Einstieg |
|---|---|---|---|
| Wöchentlicher Kurs an der KVHS | Donnerstags in Limburg, im Semesterrhythmus der Volkshochschule. Anfänger:innen und Fortgeschrittene. | Menschen, die regelmäßig und in fester Gruppe üben möchten. | Anmeldung über die KVHS Limburg-Weilburg, zum Semesterbeginn. |
| Qigong im Park | April bis August, draußen, für die Nachbarschaft. Niedrigschwellig, ohne lange Bindung. | Alle, die Qigong unverbindlich kennenlernen möchten. | Jederzeit in der Saison, Termine auf Anfrage. |
| Einzelunterricht | Persönlich in Limburg oder online. Individuelle Arbeit an Form, Prinzipien und Übertragung in den Alltag. | Menschen, die gezielt und im eigenen Tempo arbeiten möchten – auch mit körperlichen Einschränkungen. | Vorgespräch per Mail oder Telefon. Begrenzte Schüler:innenzahl. |
| Qigong-Wanderungen | Eintägige Wanderungen, die Bewegung im Gehen mit Qigong im Stehen verbinden. | Geübte und Neugierige. Trittsicher, mehr nicht. | Termine über die Veranstaltungsseite. |
| Taijiquan-Retreats | Mehrtägige Intensivformate zur Vertiefung der Yang-Form und der Prinzipien. | Menschen mit Vorerfahrung, die einen geschlossenen Übungsraum suchen. | Termine über die Veranstaltungsseite. |
| Coaching mit Körperarbeit | Coaching unter Einbezug von Qigong- und Taijiquan-Übungen. Veränderung verankert sich über Bewegung. | Führungskräfte und Menschen in Übergangssituationen. | Über saschabuettner.com. |
Für wen ist das?
Wer zu mir kommt
Menschen, die nach langen Bürotagen ihre Schultern nicht mehr spüren und etwas suchen, das anders ist als Yoga oder Fitness. Führungskräfte, die abstrakte Prinzipien körperlich erfahren wollen. Menschen mit Rückenbeschwerden oder steifen Gelenken, die eine sanfte, aber wirksame Bewegungsform suchen. Meditierende, die ihre stille Praxis um eine bewegte Form ergänzen wollen. Ältere Lernende, denen Joggen und Krafttraining zu hart geworden sind. Und vereinzelt jüngere Menschen, die ernsthaft die Kampfkunst studieren wollen.
Ein Heilsversprechen gebe ich nicht ab. Das wäre unseriös. Was ich anbiete, ist eine Praxis – und die Anleitung, sie zu Ihrer eigenen zu machen.
Erste Schritte
So beginnen wir
Wenn Sie unsicher sind, ob Taijiquan oder Qigong zu Ihnen passt, schreiben Sie mir kurz. Wir telefonieren oder treffen uns zu einer Schnupperstunde, und Sie entscheiden danach in Ruhe.
☎ +49 151 22653577 ✉ sb@saschabuettner.com 💬 WhatsApp
Prinzipien und Alltag
Die Kraft borge ich von meinem Gegner, der Gedanke stammt von mir – so lautet eines der Grundprinzipien des Taijiquan. Wo ein Oben ist, ist auch ein Unten. Wo ein Vorne, da ein Hinten. Wo Leere, ist auch Fülle.
Diese Prinzipien lassen sich nicht nur in der Form üben, sondern auch in den Alltag übertragen – in Gespräche, in Entscheidungen, in Führungssituationen. Und umgekehrt: Führungsprinzipien werden im Taijiquan körperlich erfahrbar. Taijiquan und Qigong fördern die bewusste Wahrnehmung des eigenen Lebens, das Nachspüren des Wahrgenommenen und eine aktive, gekonnte Gestaltung des eigenen Weges.
Es geht weniger darum, eine Form zu beherrschen, als darum, sich selbst in der Form zu begegnen.
Selbst-Heilung
Erzählungen können heilen. Taijiquan und Qigong sind sanfte Bewegungsformen, die den Erzählungen des Körpers folgen. Eine wichtige Rolle spielen dabei die Meridiane – die Bahnen, denen die Qigong-Bilder und die Taijiquan-Formen nachspüren.
Schmerzen wirken wie ein Staudamm, wie eine Blockade, die dem Erzählstrom widersteht. Im Üben lösen wir diese Blockaden durch die Erzählkraft des Körpers auf. Wir stehen wie ein Baum. Wir tanzen wie der Kranich. Wir schreiten wie der Bär und schleichen wie der Tiger. Qigong bietet dafür viele anmutige, kraftvolle und doch sanfte Bilder, die uns die Wandlungen körperlich nahebringen.
Ein Heilsversprechen gebe ich nicht ab. Das wäre unseriös.
Kampfkunst
Taijiquan ist im Kern eine Kampfkunst. Direkt, effizient, alltagstauglich. Ich habe in meinem Übungssystem die Formen entschlackt und die Bewegungsabläufe angepasst – ich nenne das Taijiquan der kleinen Gesten. Kompromisslos in der Klarheit, sanft in der Ausführung. Ganz im Sinne der alten Meister.
Wer Taijiquan ausschließlich als Bewegungsmeditation kennenlernt, lernt nur die Hälfte. Die kämpferische Wurzel gibt der Form ihre Präzision und ihren Ernst – auch dann, wenn man sie nie zur Anwendung bringen wird.
Wie ich unterrichte
Ich leite Sie an, Ihren Übungsweg zu beschreiten – und dann, wenn es für Sie passt, allein fortschreiten zu lassen. Mein Unterricht ist eine Einladung, gemeinsam mit mir zu üben. Sie lernen von mir, ich lerne von Ihnen. Zu meinen, ich habe ausgelernt, widerspricht meinem Verständnis von Meisterschaft.
An ausgewählten Gesten und Bildern arbeiten wir an den Prinzipien des Taijiquan und des Qigong. Wir laufen gemeinsam die Yang-Form. Wichtig ist mir, dass die Prinzipien tragfähig werden – so weit, dass Sie sie auch außerhalb des Übungsraums spüren und anwenden können.
Über Sascha Büttner
Seit mehr als 25 Jahren übt Sascha Büttner die Profession des Coaches sowie des Trainers in der Arbeitswelt aus, ist Taijiquan, Tai Chi und Qigong Praktizierender und meditiert seit seinem vierzehnten Lebensjahr. Zudem betätigt er sich als Fotograf, Herausgeber und Autor.
Sascha Büttner gründete und betreibt das metalabor, einen der kleinsten Think Tanks im deutschsprachigen Raum.
